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やせたい

2010-07-26 (Mon) 07:00
皮下の脂肪組織に中性脂肪が異常に蓄積した結果、生理機能が正常に働く限界を超えて体重が増えてしまった状態を肥満と言っています。
肥満の原因としては食生活での過食、過飲が挙げられます。
肥満かどうかのチェックはあなたの体重と標準体重を比較してみるとわかります。

標準体重(kg)=(身長-100)×0.9

標準体重のプラス・マイナス10%の範囲が標準です。プラス20%以上であれば肥満です。
食事などで摂取したカロリーと体を動かして消費するカロリーのバランスが保たれていればいいのですが、使うカロリーが少なければ体内に脂肪として残り太る原因になります。

指圧を定期的に週1~2回受けると皮下脂肪が減少し、体重が減ってきて美しい体を作ります。また、無理の無い程度の運動と精神面でのストレスを除くようにすることも大切です。

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